Vatten
Vatten behövs för kroppens funktioner och för att transportera ämnen i kroppen. Vi kan överleva länge utan mat men inte utan vatten
En människa behöver ungefär 2-5 liter vatten per dag, behovet ökar vid värme, fysisk aktivitet eller sjukdom
Kroppen måste hålla en god balans mellan vatten och salter för att fungera normalt.