Protein

Protein används för att bygga nya celler och reperara det som går sönder, tillexempel efter träning.

Protein består av 20 olika aminosyror som hjälper till att bilda olika sorts proteiner. Celler kan producera 12 av 20 aminosyror, så det är viktigt att ha en varierad kost.

Kroppen kan använda protein som energi vid behov

Proteiner finns i hemoglobin, hormoner och enzymer

Kyckling, kött, fisk, ägg, bönor